专注就是要把心静下来

         新学年转瞬即至，又一拨莘莘学子升入初三毕业班，迎来他们初中最后一年的学习生涯，而这一年，每个学子都要迎接中考的挑战。如何让自己在明年6月绽放出最美丽的笑颜？不妨从现在开始制订一个新学年学习规划以督促自己进入良好的学习状态吧！

　　具体怎样制订规划来鞭策自己？今天，我们邀请厦门九中教务处主任邱东华老师悉心为你做指导。另外，今年中考的佼佼者、厦门一中的蔡子熙同学也将和你分享他的初三学习心得。

　　做好精神物质上的准备

　　邱东华老师说，以目前的教育形势而言，中考的重要程度可以与高考相提并论，从某种意义上说，家庭及社会对其关注度更高，它决定了考生是上普高或职高，普高是上教育资源更丰富的还是一般的，这一定程度上影响了考生是否能上更理想的高一级学校。因而，初三毕业班这一年的学习效率直接影响中考的结果。

　　为迎接中考的挑战，首先应了解中考中招的相关政策、各种阶段性考试的大致时间，做到心中有数，这是制订计划及应对策略的依据。要根据自己的实际情况制订切实可行的初三年学习目标，合理制订学习计划，同时还要有落实计划的决心和意志力。

　　邱东华老师还提醒：刚刚开学，从相对宽松的暑假生活到紧张的毕业班学习，新初三学生会有一个适应期，各校为让学生尽早进入状态，不约而同地选择临近开学军训，这也要求同学们要主动调整作息时间，与上课时间同步，避免开学时黑白颠倒的现象发生。

　　另外，近期各校初三年新学生的课本已经下发，新初三同学可提前对教材进行了解，做好预习工作，并准备好各类必需文具，为新学期做好物质和精神上的准备。

　　确定不同阶段学习目标

　　“目标有多远，我们才能走多远。”邱东华老师说，每个同学必须根据自己的实际情况确立切实可行的学习目标。合适的目标将为同学们指明学习的方向。

　　如何确立合适的目标？这让不少家长与同学很迷惘。邱东华老师提醒，确立的目标应该着眼于每个同学自己现在学习的状况，而稍高于目前的学习状况。要明确的是学习潜力是可以挖掘的，切忌目标低于现状，也不能遥不可及。合适的目标是跳一跳可以够得着的。

　　目标可以有长远、中期和近期。对于中考而言，它的远期目标即是中考的总目标。

　　比如有同学预期的目标是能上省级重点高中，那么今年中考省重点录取分数、排名将是一个重要的参考，根据这个分数及排名情况，各学科的分数目标即可明确；由此可确定中期的目标即初三上学期末全市质检(或明年5月份的区第一轮模拟考试)成绩及排名目标；近期的目标可以是11月份的期中考试成绩目标等。

　　根据实际制订学习计划

　　邱东华老师强调，要实现自己长远的目标，绝非一日之功，必须脚踏实地地努力去做才行。因此从实际出发，制订好学习计划就很有必要了。

　　“所谓学习计划，其实是对学习时间和学习任务的规划。关于学习时间指的是除学校每天的课程以外在家有效的学习时间以及周末时间的安排；学习任务则主要是我们每天需要完成的作业 (含书面、阅读、听力、实践的作业等)，预习以及复习工作。”

　　邱东华老师说，为提高学习的效率还应注意学科顺序的安排以及个人学习的特点。可以说，学习计划是实现学习目标的蓝图，当制订完学习计划后，心里就有了底，会感到学习目标的实现只是时间问题而已。

　　当然，计划也不是一成不变的，有时需根据实际情况，如作业偏多、临时增加的考试、集体活动、身体状况变化等等，进行调整。

　　要完成预定的计划，还要有坚强的意志力和执行力。对于中学生而言，意志力是需要培养的，有时意志品质不强，还须借助外力，如家长、老师和同学之间的协助等等。

　　培养提高效率的好习惯

　　“初三学年还需要养成良好的学习习惯。良好的学习习惯有很多，能提高学习效率最重要，这里着重谈的是上课的效率。”

　　邱东华老师说，上课前先预习，带着问题上课，可以提高上课效率。课堂中做适当的笔记，好记忆不如烂笔头，但切记不可为记笔记而记笔记。

　　记重点、记有感触的内容，有疑问及时请教老师、同学，努力寻求解决问题的办法。课后先复习再做作业，做作业前预估作业时间，做限时训练，有利于培养时间观念。

　　“作业要及时完成及时订正，有针对性地建立错题本，多复习错题，减少错题再现，也就提高了正确率。”

　　此外，健康的身体是学习、生活、工作的基础，近年来厦门市、区教育局一直推行阳光体育锻炼一小时的工作，各校也都在认真执行中，初三的同学应充分利用体育课、体锻课、大课间进行体育锻炼，提高跑、跳、投等方面的能力。

　　在应对体育考试中，同学们要关注每个项目的考核标准，根据平时的体育考查成绩，制订细致的成绩提高计划。