高考期间遇上高温天气怎么办？

　一年一度的高考开始了。进入6月份以来，北方大部分地区酷热难耐，南方一些地区连阴雨也有一些地区晴热天气也很多。家长和赶考的学生们开始担心“赶烤”。毋庸置疑，高温天气对考生的食欲、睡眠质量、复习效率都带来影响。生活条件好一些的学生家长，让孩子在临考前几天住进了考场附近带有空调的宾馆,这 些特殊的安排无形中给考生的心里增加了负担。而在广大农村等生活条件较差的家庭,考生们更是艰苦,闷热难耐,还要挑灯夜战。这种气象件,严重影响了考生的身心健康。气温高容易诱发生理病态,生理病态又会影响应考心理,这必然会造成考试发挥失常。

　　国家把高考由以前的每年7月份提前6月份也是考虑到高温这一因素的。到气象专家根据1971-2000年的气候资料,以北京、 沈阳、上海、广州、武汉、重庆、西安分别作为华北、东北、华东、华南、华中、西南和西北地区的代表,对6月份和7月份的天气状况进行了分析。通过统计分析发现,在上述7个城市中,6月第二候(6月6-10日)的平均气温都明显低于7月第二候(7月6-10日)的平均气温,其中上海的这一数值要低4.2℃之 多,北京低2.4℃,最为接近的广州也有1.7℃。在7个城市中,7月份的平均最高气温除沈阳外均高30℃,6月份则只有武汉、广州和西安个城市超过 30℃,且超出的数值很少。温度的差别是非常明显的,高考时间提前1个月,能使学生在高温天气里复习考试的情况得到很大的改观。而且,6月份的相对湿度也要比月7份低,避免了考生在闷热的天气里参加考试容易中暑的情况发生。

　　医学界人士特别强调,考生在参加高考时处于高度的精神紧张状态下,往往更容易中暑,因为这时人特别容易出汗,体内的水和盐大量排出,又得不到及时的 补充。而且在大多数的考场中又没有通风设施,尤其在农村条件更差,这样的环境会使人容易心烦、急燥、昏沉、头脑不清等,极大地影响考生的情绪,使他们不能 正常地发挥出最好的水平。从多次参加高考组织和监考工作的教师那里了解到,每年考场中都有因为学生难耐高温而中暑或晕倒的现象。而教育部门也说,每年也都 有阅卷老师中暑了。可见，高温下考生更应该注意防暑降温。

　　针对赶考的学生来说，衣食住行都要为考生防暑。

　　衣：穿棉质衣物，吸汗透气。

　　食：以清淡食物为主，不要吃得过饱，以免造成脑部血液供应不足。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品，多补充水分，最好配备一些能量饮料。

　　住：室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜，要防止感冒。

　　行：赶考过程中，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜。

　　如果在赶考或考试过程中出现头晕、恶心等，考生可在太阳擦些清凉油，捏捏人中，如情形严重，监考老师应将考生送至有空调的房间，使其平躺，等血色恢复后方可继续考试。