| 考前饮食调整——为高考加油 | 早餐 | 中餐 | 午餐 | | 6月3日，星期一 早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃1-2个。 | 6月3日，星期一 中餐：赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。 | 6月3日，星期一 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。 | | 6月4日，星期二 早餐：面包、牛奶、煎蛋1个、卤五香豆腐干。水果：草莓5-6个。 | 6月4日，星期二 中餐：二米饭、五香耗儿鱼、五彩银丝、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。 | 6月4日，星期二 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。 | | 6月5日，星期三 早餐：芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果：苹果1个。 | 6月5日，星期三 中餐：金银饭、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 | 6月5日，星期三 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。 | | 6月6日，星期四 早餐：馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：夏橙或白萝卜1个。 | 6月6日，星期四 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。 | 6月6日，星期四 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 |
| 提高记忆高考食谱 | 养神醒脑高考食谱 | 补充能量高考食谱 | | 6月3日，星期一 早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生 午餐：番茄菜花、小白菜氽肉丸子 晚餐：三鲜水饺、山药核桃糕 | 早餐：热狗、鱿鱼粥 午餐：什锦焖饭、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋) 晚餐：爆炒油麦菜、排骨汤、饼或米 | 早餐：粥，拌菜花，煎蛋 午餐：芝麻烧饼，宫爆肉丁 晚餐：花卷，西芹炒香菇 睡前：饮一杯温牛奶 | 相关链接： 2013年高考冲刺——时间篇 2013年高考冲刺——调整心态篇 2013年高考冲刺——调整睡眠篇 2013年高考冲刺——天气预报篇 2013年高考冲刺——注意事项篇 2013年高考冲刺——意外情况篇 Tags：2013年,高考,冲刺,三好,食谱 | 
