通用版小学综合实践 饮食与健康 课件(20张PPT)资料可供全国地区适用。
大致详情:(共21张PPT)饮食与健康一、食物多样,谷类为主,粗细搭配?每种食物含不同的营养成分,任何天然食物都不能提供完全的营养;多种食物搭配,才能满足人体各种营养需求。谷类食物是能量的主要来源,应保持中国传统饮食习惯,避免高能量、高脂肪的弊端。常吃粗杂粮和全谷类,最好50~100g/天,米面类不宜加工过细,避免维生素B、矿物质等营养素和膳食纤维的丢失。二、多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源;薯类含丰富膳食纤维、多种维生素和矿物质;建议每天吃蔬菜300~500g,最好深色蔬菜约占一半,水果200~400g,适当摄入薯类。三、...
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