体育课教学 第十三周教案

第十三周（1）（术科） 

一、教学内容：篮球    耐久跑

二．教学重点：篮球的重点:上篮的动作的稳定 教学难点：上篮的制动起跳

二、教学目标：1、认知目标： 通过这节使大部分同学知道行进间上篮的动作稳定性的方法和技能.及耐久跑途中跑跟跑的方法和呼吸的调整.

              2、技能目标：通过本节可市90%的同学能很好掌握上篮的动作,及提高投篮准确率,及在耐久跑中途中跑如何节省体力。

              3、情感目标：提高学生的自信心和心理自我调控能力。

三、教学步骤：

（一）、收心热身：10′

1、体育委员整队集合，师生问好

2、教师宣布本课内容和要求

3、安排见习生。 组织：二列横队   

4、篮球两边线折返运球3分钟。

组织：成一列横队。   要求：自然地运球。

5、热身球操：

（1）头部运动   （2）、肩部运动    （3）、扩胸运动   (4)、手腕、脚踝运动

（5）、体侧运动 （6）、 腹背运动    （7）、弓步运动   (8)各种球性练习             

组织：四列横队   

要求：学生精神饱满、集合快齐静。

（二）学生体验：33

1、篮球：

（1）讲解示范：目的是建立正确的跑篮的动作表象。

（2）动作要点：本项目由运球和投篮组成，投篮是关键，要提高一投的命中率，若不中篮，立即再补投。运球速度宜适中，以便控制住球。

（3）运球的重点是手对球的控制能力，难点是脚步移动的熟练程度以及手脚的协调配合。投篮的重点和难点是上篮的制动起跳（

4）练习方法：

A、进行原地自投自接投篮练习

B、原地三步上篮练习

C、短距离运球上篮

D、跑篮练习：要求运球和投篮配合好及每人多次测验。

E.行进上篮比赛。

（5）组织：根据练习的需要调整队伍。

要求：每一位同学根据自己的实际情况进行练习。

2.耐久跑

（1）讲解示范：目的是建立正确的耐久跑的动作表象。

（2）动作要点：A在跑的大部分过程中，后蹬不是用全力的（为节省体力，以便跑得持久）；B腿和臂的摆动幅度比较小；C上体正直或略前倾。

（3）耐久跑的重点是途中跑，难点是合理分配体力。

（4）练习方法：

A、原地后踢腿50×3

B、原地高抬腿20×3

C、利用篮球场各线跑(4_5分钟)

（5）组织：分两例纵队

（6）要求：每一位同学尽自己的能力跟上本队的同学，尽量不要脱队

（三）、恢复身心2′

1、教师引导学生进行放松练习；

2、针对不足之处进行德育教育；

3、安排学生收回器材；

4、师生再见。

第十三周（2）（术科）

(一)教材内容: 立定跳远   掷实心球

(二)教学重点: 重点 难点: 立定跳远的摆臂和腾空,实心球以腰腹力量带动挥臂 全身协调瞬间发力。出手点及出手角度的控制。

(三)教学目标: 1.  使学习初步掌握立定跳远和投掷实心球的动作和方法

         2.  通过学习，提高学生上下肢和腰腹力量。

3． 养学生集体精神，学生的创新能力

(四)教学过程;

一准备部分

1     课堂常规

2     慢跑两圈

3     徒手操

 （1）       头部运动                          

（2）       肩绕环运动                        

（3）       扩胸运动                           

（4）       腰部运动                           

（5）       膝关节运动                       

（6）       腕踝运动               要求：动作到位 动作有弹性有力度。

（7）       正压退运动                   听教师口令认真完成。

（8）       侧压腿

基本部分

一、学习立定跳远动作：技术动作要点：

  两脚自然开立，与肩同宽，膝微屈上体前倾，两臂放在身后，起跳时，两腿用力蹬地，膝关节充分伸直，踝关节充分打开，同时，两臂急剧向前上方摆出。

练习方法:

1、   让学生自己体会向上原地向上跳动作

2、    学习原地摆臂动作

3、    学习原地摆臂向上跳。

4．  学习立定跳远完整动作

二，掷实心球

教学与练习：

1握球的手形

2持球做投掷实心球徒手动作

3投球的连贯动作全身协调最后瞬间发力

4注意出手的角度及出手点

5纠正错误动作。

6不断的巩固练习。

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两个人一组 相隔11米。

结束部分

4． 放松：全身各个部位的肌肉抖动及拉伸。

5． 小结上课的情况。

6． 回收器材。

7． 师生再见。

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×

要求：1.认真听讲，保持安静。

      2.注意自己动作所存在的不足之处下次应加以改正。

第十三周（3）（术科）

一、教学内容：篮球  跳绳   耐久跑

二．教学重点：篮球的重点是运球的速度 教学难点：脚手球三者协调

二、教学目标：1、认知目标：让同学进行选项练习和耐久跑的必考练习，及篮球跳高速度的方法。

              2、技能目标：能提高学生参与的兴趣，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。

              3、情感目标：提高学生的自信心和心理自我调控能力。

三、教学步骤：

（一）、收心热身：10′

1、体育委员整队集合，师生问好

2、教师宣布本课内容和要求

3、安排见习生。 组织：二列横队   

4、慢跑：绕篮球场跑3分钟。

组织：成一列纵队。   要求：自然地运球。

5、热身操：

（1）头部运动   （2）、肩部运动    （3）、扩胸运动    （4）、踢腿运动

（5）、体侧运动 （6）、 腹背运动    （7）、弓步运动   （8）、手腕、脚踝运动             组织：四列横队   

要求：学生精神饱满、集合快齐静。

（二）学生体验：33

1、篮球：

（1）讲解示范：目的是建立正确的跑篮的动作表象。

（2）动作要点：本项目由运球和投篮组成，投篮是关键，要提高一投的命中率，若不中篮，立即再补投。运球速度宜适中，以便控制住球。

（3）运球的重点是手对球的控制能力，难点是脚步移动的熟练程度以及手脚的协调配合。投篮的重点和难点是出手动作。

（4）练习方法：

A、行进间直线运球：要求两手交换

B、原地投篮练习：两人一组面对面的练习。

C、定点投篮练习：投篮后跑道篮下接球，然后回到排尾，如此依次进行。

D、跑篮练习：要求运球和投篮配合好及每人多次测验。

（5）组织：根据练习的需要调整队伍。

要求：每一位同学根据自己的实际情况进行练习。

2.耐久跑

（1）讲解示范：目的是建立正确的耐久跑的动作表象。

（2）动作要点：A在跑的大部分过程中，后蹬不是用全力的（为节省体力，以便跑得持久）；B腿和臂的摆动幅度比较小；C上体正直或略前倾。

（3）耐久跑的重点是途中跑，难点是合理分配体力。

（4）练习方法：

A、原地后踢腿50×2

B、行进间高抬腿20×3

C、跑楼梯10圈

（5）组织：按照成绩进行分组。

（6）要求：每一位同学尽自己的能力跟上本队的同学，尽量不要脱圈

（三）、恢复身心2′

1、教师引导学生进行放松练习；

2、针对不足之处进行德育教育；

3、安排学生收回器材；

4、师生再见。