2013年跆拳道教学计划

【摘要】2013年跆拳道教学计划。跆拳道教学目标分为教学目标、训练方面、时间安排。教学计划如下：

    一、教学目标　　

    1、培养跆拳道一身知识一身的优秀人才，养成活泼向上，友好相处，团结合作，竟争进取的精神。　　

    2、  使学生在学与练的过程吕，体验参与活动的愉快与紧张，兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受。学会通过学习体育体育活动调控自己的情绪。并在困难条件下，进行体育活动，逐渐形成克服困难与挫折等意志品质。

    3、使学生在紧张的比赛过程中能发挥平时所学的知识。
 
    二、训练阶段　　

    基础训练阶段　　
 
    1、柔韧性：是发挥各项技术的根本保证　　

    2、基本步法：是运用各种技术的根本保证　　

    3、基本腿法：是有效打击的基本武器　　

    实战运用阶段　　

    1、前腿横踢的实战运用　　

    2、后腿黄踢的实战运用

    3、前腿下劈的实战运用

    4、后腿下劈的实战运用

    5、后踢技术运用

    6、组合技术运用

    三、内容比例　　

    1、体能素质训练30%　　

    2、基本技术训练40%　　

    3、实战训练10%　　

    四、训练内容　　

    1、基本姿势　　

    2、基本步法　　

    3、拳法技术　　

    4、腿法技术　　

    5、组合技术　　

    6、基本战术　　

    7、进攻方法　　

    8、防守方法　　

    9、边线技术　　

    五、实施措施　　

    1、实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。　　

    2、定期对学生的身体进行检测，掌握学生身体机能。　　

    六、全年训练时间安排　　

    1、每个学期开学后，每周一至周五放学后15：30-----17点训练。　　

    2、暑期每一至五晚18：30----20：00训练。