2022年9月份国旗下演讲稿：《加强体育锻炼，让运动成为习惯》

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

今天我讲话的内容是：加强体育锻炼，让运动成为习惯！

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言: “生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是:加强体育锻炼，让运动成为习惯。

如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。每天下午大课间，放下手中的功课，跑上几圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。其实不然，有句话说的好，身体是革命的本钱。所以，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有强健的体魄来保证。如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。常言道: 7加1大于8,意思是7小时的学习加上1小时的锻炼，胜于8小时不间断的学习，我们何乐而不为呢?

运动给我们带来很多益处。它让我们健康，向上，快乐。什么是体育的最高精神?是团结，拼搏和坚持。我们应当坚持下去，永不放弃，以饱满的热情、昂扬的斗志投入到运动中，让运动成为习惯。

现在我给大家提几点运动时候需要注意的事项:

1.虽然疫情防护不可松懈，但是在我们日常生活中进行剧烈运动时，我们需要脱下口罩，让自身保持呼吸畅通。

2运动后的放松。在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳,

影响工作和学习。

3运动的饮食。运动前一小时不宜进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时流失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

最后希望大家能通过体育锻炼，让我们每一个人都能拥有一个强健的体魄。