| 教学目标 | （1）能知道立定跳远正确的动作方法 （2）能基本掌握立定跳远的技能，提高蹬地起跳和向前上方跃起的能力 （3）对教学内容感兴趣，练习中表现出勇敢、果断、积极进取、互相学习、互相帮助的优良品质 |
| 序号 | 课 次 | 教学内容与要求 | 教学建议 |
| 1 | 2 | 内容：双脚连续跳上、跳下 要求：初步学习双脚用前脚掌蹬地跳起和跳下的动作 | （1）原地做起锺练习 （2）做原地两臂向上摆起同时起踵练习 （3）原地做蹬地起跳 |
| 2 | 3 | 内容：双脚跳上、跳下台阶 要求：用前脚掌蹬地向上跳起，两腿尽量蹬直，轻巧落地 | （1）分散做原地向上摆臂同时起踵练习 （2）分组练习双脚跳上、跳下台阶 （3）练习中互帮互学 |
| 3 | 5 | 内容：立定跳远 要求：学习起跳前两臂的摆动和膝关节弹性屈伸，动作需协调一致，并同时用力 | （1）原地做两臂摆动膝关节弹性屈伸练习 （2）分组做青蛙跳 （3）分组做立定跳远 |
| 4 | 7 | 内容：双脚连续向前跳 要求：学会前脚掌用力蹬地起跳的技能 | （1）分散模仿小兔跳 （2）讲解示范双脚连续向前跳的动作 （3）分组练习，体会连续不停顿向前跳的动作 |
| 5 | 9 | 内容：立定跳远 要求：双脚用力蹬地迅速向前上方跃起，同学间互相交流 | （1）原地做两臂摆动同时起踵 （2）原地双脚用力蹬地跳起摸高 （3）在沙坑边向坑内跳 （4）跳过横绳（橡皮筋） |
| 6 | 10 | 内容：立定跳远（考核） 要求：完成定跳定跳远的考核任务，做到互相学习，互相帮助 | （1）集体做准备活动 （2）分散做跳上台阶，跳过线的练习 （3）宣布考核标准和方法 （4）分组依次考核，做好成绩记载 |
