通用版体育一年级上册 室内训练课程(教案)资料可供全国地区适用。
大致详情:一年级室内训练课程内容(周一)高抬腿转腿练习原地进行高抬腿,家长给与指令(拍手或者口令),孩子听到口令后,转体90度,每个方向进行15秒,总计进行60秒,结束后休息15秒 。要求:用前脚掌着地,抬起时大腿要与地面平行站立摆臂练习原地前后站立,后脚脚尖着地,身体前倾,身体放松,快速摆臂,尽可能加快速率,家长可根据鼓掌的节奏来掌握速率。时间90秒。结束后休息15秒。要求:手变掌,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手不能超过自己的鼻子并正对衣扣线,向后摆时,肘关节稍向外,重点是在完成动作时不要耸肩。弓箭步触地练习站立是向前做弓箭步,同时用手触摸脚尖或脚前地面,然后脚收回,用相反的...
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