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开
始
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
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7
8
18
7
5
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一、课堂常规
1. 集合整队
2. 师生问好
3. 宣布课的内容
4. 安排见习生，随堂听课
二、热身活动
1.慢跑
成一路纵队绕场地器材慢跑，喊数抱团游戏。
2.徒手操
头部运动
肩部运动
伸展运动
坐姿顶腰运动
提拉脚踝运动
要求：认真练习，动作准确，舒展协调，姿势优美
一、辅助练习
1.手足排球传接接力练习
2.仰卧翻臀举腿臂压垫
3.脚夹球后倒传接排球练习
4.站立双手腰夹肘动作练习
5.仰卧翻臀举腿，两手腰夹肘，两腿后伸脚尖触地
6.仰卧翻臀举腿臂上顶
二、肩肘倒立
口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直
1、保护与帮助下完成
保护与帮助：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提
拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直
2、独立完成动作
学生根据动作要点，独立完成肩肘倒立
3、素质练习：
直臂平板支撑
曲臂平板支撑
直腿仰卧起坐
臀部拉伸
1.集合队伍，放松运动
颈部拉伸
肩背部拉伸
腹部拉伸
2.教师小结本节课的情况
3.布置作业
4.安排学生收拾器材
5.师生再见
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3-4圈
4*8拍
1-2次
3-4次
2-3次
5-8次
一次
一分钟
一次
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JJJJJJJJ
JJJJJJJJ
JJJJJJJJ
JJJJJJJJ
t
要求：快、静、齐
1.教师集合整队，检查人数和服装
2.师生互相问好
3.教师宣布课的内容并安排见习生
4.学生明确课的内容，见习生随堂听课
组织1：一路纵队绕垫跑
组织2：
J J J J J J
J J J J J J
J J J J J J
J J J J J J
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1.教师讲解练习的内容并组织学生进行慢跑
2.学生在教师统一口令下进行徒手操练习
要求：精神饱满，积极认真练习，充分做好准备活动
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1.教师讲解练习的内容并进行示范
2.学生认真听讲并观摩
3.教师组织学生一一进行练习，学生积极认真参与
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t
组织：两人一组，互相帮助
1.教师强调动作的要领并示范
2.教师组织学生分组互帮互助练习，并提出注意事项
3.教师巡视指导，及时激励
4.教师点评指正强化练习
5.总结学生练习情况，请个别学生展示
6.学生尝试独立完成动作
7.教师巡视指导
8.师生交流，并进行鼓励和表扬
要求：互帮互助，主动提高，树立自信，参与评价
组织形式：
1.
教师讲解示范
2.
学生参与练习
3.
教师巡回指导并纠正动作
4.
师生交流，并进行鼓励和表扬
要求：互帮互助，主动提高，树立自信，参与评价
组织：四列横队——体操队形
教法：1.教师领操示范
2.学生练习
要求：动作协调
体操垫33块
排球四个
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