篮球原地运球 一、教师讲解示范 1:双脚开立,双膝微曲,重心前倾,双手持球在腰间,目视前方。 2:左手护球手放松放在胸前,右手五指张开,用手掌的外缘触球,掌心不触球,右手向下压球的正上方。 二、运球练习: 1:右手运球左手为服、护球手原地运球20次。 2:前后两人一组,一名同学无球靠压,一名同学原地运球,形成压迫对抗。 3:请优等生上前示范,并纠错改正。 三、游戏:在一块50米的操场内篮球运球蛇形绕过呼啦圈接力,到标志桶处左手摸标志桶右手正常运球5次,直线带回换下一名队员接力。 四、放松环节:轻轻、捶打双臂、小腿,同学之间相互拉伸。 |