导 入 与 热 身 | 1课堂常规: 集合整队检查人数,介绍、宣布本次课的主要内容及任务。 2原地徒手体操 1)伸展运动2)腹背运动 3)转体运动4)踢腿运动 5)正压腿 6)侧压腿 7)活动各个关节 | 1教师提前到场,准备场地器材,迅速集合学生 2 教师先做示范,后做语言提 与学生一起练习,充分活动开相关肌肉、韧带,提高兴奋性。 如(图一) | 1成五列横队体操队形散开,要求动作整齐、协调 2学生成五列横队,女生两排,男生三排 (图一) 男* .* .* .* .* .* .* * .* .* .* .* .* .* * .* .* .* .* .* .* 女* .* .* .* .* .* .* * .* .* .* .* .* .* | | 25 |
学 习 于 探 究 | 脚背正面颠球 重点:膝关节微屈,击球的底部中央,用力适当 难点:颠球的部位,脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。 | 1讲解与示范 2动作要点:上体自然放松,膝关节微屈,稍抬颠球腿,用脚背正面部位击球的下中部,力量适中,颠球脚击球的瞬间,脚跟稍紧张。 3纠正错误 | 1)一抛一颠或一抛两颠 2)单脚连续颠几次后让球落地反弹后再颠 3)两脚连续交替颠球 4)原地拉挑球练习 | 5 | 50 |