| 距离高考只有不到两个月的时间了,快到检验十年寒窗成绩的时候了.对于高考前的饮食调理是很重要的,保证饮食的健康营养,对于高考的正常发挥是有很大作用的.下面考生们和家长们就来看一下21教育网的小编分享的2016年高考前需要补充的水果种类： 紧张枯燥的学习期间更需要吃点零食来放松心情.水果绝对是考生最好的零食.每天吃水果能保证考生摄入其它食物中没有的无机盐和维生素,对调节人体内分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要. 一、木瓜 木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功.另外因为木瓜性温,不寒不燥,其中的营养更容易被直接吸收,特别是可发挥润肺的功能,当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,令身体各器官的运行更加舒畅. 二、苹果 苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助. 三、香蕉 香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅.对于考生来说持香蕉可以稳定情绪,避免焦虑与烦躁. 四、猕猴桃 猕猴桃含有大量维生素C和镁,低钠、高钾,同时还是很好的膳食纤维来源,营养密度较高.另外特别推荐和酸奶同食. Tags：2016,年高,考前,什么,水果  |
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