| 现在的中学生体质如何，运动量怎么样？ 杭州市教育局相关负责人表示，杭州中小学生从2007年开始都要进行体能素质检测，为了力求检测的真实性，学生都是随机抽查的，小学阶段的项目为跳绳、掷实心球、50米跑，中学阶段项目一般分为立定跳远、掷实心球、1000米/800米跑步，去年杭州直属学校还有肺活量检测。 从这几年检测情况看，总体情况向好。但是仔细分析，问题不少，比如几所社会认 可度比较高的重点高中，体能检测成绩也很不错，有的这几年总是能稳居前几名。相比之下，职业高中学生体能情况总体弱于重点高中。 杭州中考，体育是必考项目，学生、家长都很重视。有教育人士说，中考前，学生锻炼热情很高，运动场上满场都是奔跑的人。但中考结束后，这样的盛况就很少看到。另外，每年2万多名初中毕业生中，有8000人左右通过自主招生或保送生的形式升学，没有体育中考这个门槛，这批学生的体能情况，整体并不乐观。 去年，杭州直属学校对学生的体能检测中有肺活量测试，从2010年的数据看，按国家学生体质健康标准，学生的肺活量体重指数，优秀等级高分段的并不多。
明年，山东省把体育纳入高考。这个新锐改革，最近在网上引起热议。有网友质疑，为了增强体质，把体育纳入高考，是不是有些过了？但大部分网友都很支持：为加强学生身体素质，即使应试也是一个好办法。 昨天我们采访几位杭州知名校长，听听他们的看法。并请体育专家介绍，不同年龄段的孩子参加什么运动比较好。 三位知名校长 都大力提倡学生加强锻炼 昨天，我们采访了几所高中的校长。 浙大附中在去年全市高中生体能检测中排名第一，张慧慧校长很高兴，说：“培养学生，健康是第一，有了好身体才能谈学习。身体好了，抗挫折能力也会增强，对学习有好处。” 张校长说，现在学生身体素质不太好，运动中会骨折、崴脚，一部分原因就是缺乏锻炼。浙大附中的学生，每天运动时间不低于1小时。除了课间操、体育课，还有些特色项目，比如“跑山”，学校背靠挂牌山，跑上山再跑下来，呼吸清新空气，又放松情绪，锻炼身体。 学军中学的马里松校长，这两天正在中村带学生军训。他说：“高考考体育，是件好事情。学生身体素质确实要加强。高中生体能测验里，学军多次排名在前三位。上周日，学军中学高一开始军训。从学校出发，毅行三小时，赶到部队，这几天正在艰苦训练。平时，早晨和课间都会跑步，课外活动时间也充裕，学生运动量不小。” 杭州第二中学叶翠微校长说：“体育是学生成长中非常非常重要的指标，忽略了它，会成为历史罪人。”他说，山东省借助高考强化体育，说明现在学校里的体育教育，不少是功利的。学生不仅要练好体育，还要领会体育精神，把体育融进生活，形成一种习惯。二中的体能训练，每天保证一小时。除了日常早操、体育课，球类联赛和环湖跑，每年都很受欢迎。 跆拳道、武术和羽毛球 杭州家长最爱 杭州青少年活动中心是孩子们课外活动的必去之处，培训项目多、全，体育部李彦彬部长为我们仔细作了统计。 体育部项目有十几个：乒乓球、羽毛球、跆拳道、武术、艺术体操、体操、健美操、围棋等棋类、游泳、轮滑，还有专门针对初三学生的体能训练课程。今年三个校区加起来，最受欢迎的前三名是：跆拳道、武术、羽毛球。 跆拳道在2004年汉城奥运会成为比赛项目后，一下子火起来，原来100个名额报不满，第二年直接突破400，今年上课人数达1200。因为入门较快，孩子、家长都喜欢。 武术是传统项目，一直都不少，人数每年稳步提高，今年差不多有1100人学。 羽毛球是最近两年火起来的时尚项目。原因简单，家长想让孩子长高。羽毛球需要弹跳，确实能拉伸肌肉，对长个儿有些帮助。 孩子参加什么项目比较好 专家为你支招 浙江大学体育部陈南生老师，兼校体委副主任，中国大学生篮球协会副主席兼秘书长。 陈老师研究人体生长发育和运动多年，很有经验。他说人从出生到25岁，都属于生长发育期，生理发育值从小到大，25岁后不断下降，不可能再回头了。25岁之前，人体会有各种发育敏感期。 6岁前（幼儿时期），这时孩子各方面都在发展的敏感期。幼儿园里的运动不能早期专业化，应以各种游戏活动为主，比如骑木马、躲猫猫、丢手绢、钻山洞等，多跑多动，对孩子身体成长非常有帮助。幼儿园的孩子每天活动时间不能低于两小时。 8-11岁（小学），是人体神经系统的发育敏感期。到了小学，就要加大活动强度和活动量了。与敏捷有关，也能加大运动量、增强敏感度的运动要多开展。比如抓人游戏，躲闪中奔跑，运动量、敏捷都有了。乒乓球、羽毛球（球拍重量轻点）等小球运动，都不错。如果篮球、足球等运动，能根据小学生身体发育情况，改变比赛规则（三分线缩短等），缩小篮球体积（用小篮球），也很适合。在这个年龄段接受平衡、反应的训练，神经系统的功能就会有很大幅度的提升。过了这个阶段很难再做到。 这里强调一下：体操是个非常好的运动，对全面素质的提高非常有好处。体操内容包括：仰卧起坐、俯卧撑、前滚翻、后滚翻、侧翻、倒立、肩肘倒立等，学会这些就更懂得保护自己。而且，对身体其他方面发展都有很好的促进作用。 13-15岁（初中），骨骼、肌肉等发育敏感期。球类，对每个孩子都会有不同帮助。比如篮球，练的是手脚并用、躲闪、左右手控球、转身等日常很难运动到的地方。排球颠球、扣球，脚步移动，练得多收益多。 15-16岁（高中），是心血管系统的发育敏感期。这个阶段接受过长距离有氧运动的人，心血管系统发育会有极大提升。长跑是最有效的运动，如果高一跑2000米，高二到3000米，高三4000米，那身体就很棒了。昨天，我在浙大为大一新生测试，没跑多远，这些学生跑得命都没了，瘫倒在操场上，情况非常差。 20-25岁（大学），还有很多发育敏感期，比如骨骼、肌肉，和内脏。积极锻炼，受益是终身的。 说得简单点：发育敏感期里，锻炼好了，身体素质上升快，一分投入三分收获；过了发育敏感期，还处于生长发育期，一分投入一分收获；过了生长发育期，三分投入一分收获。生理学上有个说法：如果两个正常出生的人，假设遗传因素同等，一人经常锻炼，一人完全不锻炼，成年后两人身高，可相差4到11厘米。 Tags：抓住,孩子,发育,敏感,加强  |
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