愿你拥有一个健康的心理

综合实践活动课课案：

愿你拥有一个健康的心理

        230061   合肥市第四十五中学  李国凯

活动背景

青少年心理健康列为中学教育的首要任务，不仅是由社会教育的性质和目的所决定的，而且是中学生心理变化发展的特殊性所提出的客观要求，由中学生特殊的年龄阶段所决定的特殊心理状态（心理因素）以及他们所处的学习生活环境和改革、开放的信息化社会环境，决定了他们的心理健康的变化发展正处在一个不稳定的阶段，心理学家称青少年是“第二生长高峰期”，在此阶段上，能否保证和增进学生的心理健康，将直接影响到他们身心是否能全面健康地发展成长，对他们终身产生深远的影响。因此，在中学教育过程中，增进学生的心理健康就具有特殊的重要性。

活动准备

1、收集能反映中学生心理特征的材料或案例。

2、查阅有关青少年心理健康的网站及书籍。

活动过程

测试

中学生心理素质调查表

请认真阅读每一道题目，你认为：很符合自己情况的记Ａ，比较符合的记Ｂ，介于符合与不符合之间的记Ｃ，比较不符合的记Ｄ，完全不符合的记Ｅ。根据自己的实际情况如实作答。

１．             对人生的目的、意义有明确的认识,明确知道自己希望将来从事哪一类职业。

２．             觉得生活中充满乐趣、充满希望。有强烈的学习兴趣，对自己的学习充满信心。

３．             凡事精益求精，从不马虎了事，对探求知识有强烈的欲望，对任何事情都有强烈的好奇心。

４．             做事有不达目标不罢休的决心，喜欢在有竞争气氛的环境中学习和工作。

５．             在公众场合从不会感到紧张、拘束或不自然。总能以积极主动的态度去适应周围环境的变化。

６．             认为人一生中不可避免会遇到挫折和失败，不会因此而害怕，即使遇到困难挫折也不半途而废，有百折不挠的精神。

７．             失败后能认真分析原因，不愁眉不展。能从每次的挫折中吸取教训。

８．             经常主动到同学、朋友家串门。喜欢广交朋友，能够轻松自如地与陌生人打交道。

９．             有自我反省和自我教育的能力，能广泛地虚心听取各种意见和看法，包括批评或反对自己的意见。

１０．     行为举止能做到文明有礼。做事很有分寸，能很好地控制自己的行为。有正确的道德判断能力。

１１．     有时会打破常规地去做一些事，能迅速说出一种事物的多种用途。对推理性故事能很早就猜测到结果。

１２．     不拘泥于教师或书本上的结论，喜欢尝试创新。不满足于一种答案，寻求更多的思路和答案。善于提出新的见解与思路。

１３．     学习上有明确而具体的学习目标。有详细而实际的学习计划，并按计划进行学习。能根据实际情况适时地调整计划和目标。

１４．     经常感到心情愉快，情绪不容易波动，不会毫无原因地烦恼、忧郁。心情不好时，能积极想办法让自己高兴起来。生气时能控制自己。

１５．     独立性强，遇事当机立断。敢作敢为，能以沉着的态度应付现实各种问题。

对以上问卷的回答，如果你符合的项目越多，说明你的心理素质越好。

讨论

我们来找一些反映中学生心理障碍的案例：

某初三学生，男，因英语课上没有带英语课本被英语老师讲了几句，而离家出走，一天一夜后才归。

某初二女生，学习成绩优秀，进入青春期后认为自己不够美丽，因而产生嫉妒貌美丽女生的心态，经常抑郁苦闷，认为做人没有意思，曾几次有轻生的想法、

某初二学生，原是眉清目秀，惹人喜爱的文娱骨干，擅长舞蹈。一次体重测量为１００斤，她认为太胖了，将会影响自己优美的舞姿，开始节食。没几个月体重下降到６８斤，而且拒食，有呕吐，消瘦脱形现象，无法坚持学习。

某初二男生，见人腼腆，遇陌生人或老师更局促不安，如遇女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格内向、孤独，同班中无知心好友，因而心烦意乱，消沉苦闷，经常失眠、

某初三女生，父母对其期望过高，心理压力很大，造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、胸闷、头晕，见题脑中一片空白，无法抑制自己的紧张情绪，因而考试成绩总是不理想

某初三男生，迷恋网络游戏与网上聊天，经常出入网吧，最终导致厌学、逃学。有时连续好几天都泡在网吧里。

分析与讨论以上案例，小组间交流讨论意见。

交流

通过以上案例的讨论和分析，你有何体会和想法？

人的心理千变万化，就中学生心理障碍而言，还有许多表现，青少年学生的烦恼集中于学习问题，他们的情绪、心境也随着学习成绩的好坏而转移。望考生畏，最后造成恐学、厌学、甚至逃学。

许多中学生过份看重自己的弱点，殊不知人无十全十美者，面对来自各方面的压力，心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、羞耻、怨恨、不满等情绪；对任何事提不起兴趣，甚至丧失理智，做出意外的出格行为

爱美之心，人皆有之。中学生尤其是女生进入青春期后，为片面追求苗条的体态，婀娜的身姿，有意识地控制饮食。易养成挑食、偏食的坏习惯

一个人能和环境保持和谐的关系，这就是适应。青少年在人际交往方面，确实存在诸多的心理与行为问题。如对社会环境不适应，人际交往困难等，易造成心理偏异，社会适应障碍。

倡议

在当今的中学生活中，中学生们常面对外界诱惑、考试低分、同学矛盾、他人议论、老师批评、家长斥责以及其他种种不利情况，往往使得情绪激动：有的大哭大闹，有的发尽脾气，有的离家出走甚至自杀。

请你以班级团支部的名义向全班同学发一份倡议，呼吁每一位同学都做一个心理健康的人。

·探索与研究·

研究课题一     造成中学生心理脆弱的原因是什么？

提示：就家庭环境，学校教育，社会舆论等方面进行分析。

研究课题二     怎样克服来自各方面的压力，做一个健康、积极向上的中学生？

·评价与收获·