调节情绪，做情绪主人 课件(共14张PPT)资料可供全国地区适用。
大致详情：(共14张PPT)调节情绪，做情绪主人寒假期间，宅家时间长，和父母的相处时间增多、和朋友交流时间减少，再加上课业的压力，情绪上可能会存在一定的波动。那么，面对一些负性的情绪，我们可以怎样去调节呢？目录1.合理宣泄法2.掌握一些身心放松技术3.主动寻求专业的帮助o1合理宣泄法01当发现自己有不良情绪时，我们不要强行束缚自己的感情，该笑就笑，该哭就哭，应当合理宣泄，将其尽情释放出来。当然在宣泄时要注意宣泄的对象、时间、地点。我们也可以尝试用涂鸦绘画、书写情绪日记、黏土、手工等表达性艺术来释放情绪。好好地跟情绪呆一会，你会惊喜地发现，当你充分地表达了情绪，情绪已经缓解许多。合理...
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