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2015年四年级寒假生活指导答案第二部分目前尚未公布，21世纪教育小编先发布2014年四年级寒假生活指导第二部分的答案给大家参考，并希望大家随时关注21世纪教育网，小编将会在2015年答案公布后，第一时间更新在网站上，敬请大家的期待！ 生活导航 P13 养成饮食好习惯 2.良好的饮食习惯还有那些： 1. 每天吃奶类、大豆或其制品 2. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 3. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 4. 食不过量，天天运动，保持健康体重 5. 三餐分配要合理，零食要适当 P14 知识窗 1.食物的有益搭配 猪肝配菠菜 ：猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，共同吸收，对治疗贫血有特效。 羊肉配生姜 ：羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖。 鸡肉配栗子 ：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分。 鸭肉配山药 ：山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。 2.营养相克的食物 豆浆＋鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白能与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去其应有的营养价值。 豆浆＋红糖：红糖中含有大量的有机酸，会降低蛋白质的营养价值。 米汤＋奶粉：奶粉中有维生素A，而米汤则以淀粉为主，破坏奶粉中的维生素A。 萝卜＋水果：两者长期同食，会阻状腺对碘的摄取，从而诱发或导致甲状腺肿。 3营养食谱
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