通用版体育一年级上册 体育与健康 课件(10张ppt)资料可供全国地区适用。
大致详情:(共10张PPT)体育与健康 水平 一 年级目录CONTENTS体育运动过程中的注意事项01如何处理锻炼中出现的不适02运动中几种情况的自我把握03锻炼应掌握时间和量:体育锻炼要遵循人体的生理机能规律,而不是时间越长、越剧烈越好。每天活动持续时间为1小时左右,运动量和运动强度要逐渐增加,在锻炼前,做好充分的准备活动。一、体育运动过程中的注意事项二、处理锻炼中出现的不适怎样防止运动中的抽筋现象:抽筋常发生在身体受到寒冷刺激或夏季运动时出汗较多以及身体过于疲劳和神经系统过分紧张的时候。因此,冬季锻炼要注意保暖;夏季要多喝淡盐水来补充体液;解除抽筋的方法主要是牵拉...
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