高考最后一周了解地理答题规律

       地理名师青海师大附中高级教师 张洁

　　1.考前，克服考试焦虑

　　(1)挑战消极评价。我行，一定行，用自问自答的方法挑战和解除消极评价。以无畏、无所不能的心理迎接考试。相信自己，信心影响心态，心态决定成败。

　　(2)正因为对考试太敏感，想得太多，所以才导致了考试焦虑。方法：在安静的环境中，静坐两分钟，使呼吸均匀。全身肌肉由脚开始，先紧张(10秒)再放松，交替练习，逐渐到头(面)。

　　(3)如时间不够，可以做“呼吸放松”。深吸一口气，把自己的肺想象成一个吹起来的气球，持续6至7秒钟，再从嘴里缓慢地呼出来。连续做5到6次。

　　2.考中，酸甜苦辣味其中

　　(1)拥有一份宁静的心境参加考试，将 高考 看成表现自己的好时机。不断排除因难题带来的紧张，做到积极思考，冷静分析，练就出入无人之境的心理功夫。

　　(2)适应不了考场严肃紧张的气氛、发现几道不会做的题时，不要去想解题的思路，欲速则不达。做“呼吸放松”，进一步进行心理暗示：“这道题做不出来没关系，过一会儿就能想出来”。

　　(3)“四先四后，一快一慢”：先做简单题，后做难题;先做熟悉题，后做陌生题;先做高分题，后做低分题;先做同类型题，后做不同类型题。审题要慢，做题要快。

　　(4)一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清晰，所受的干扰最少。一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响，使选择变得越来越难。

　　(5)弄清题目的要求(简答题与分析说明题)不留空白试卷。它反映一个人面临困难时的心理素质。保持卷面整洁，俗语说“美味不能装在一个邋遢的盘子里”。　3.考后，不要忙着对答案。