| 项目及分值 | 优秀：8.5—10分 | 良好：7.5—8.4分 | 及格：6.0—7.4分 |
| 1.左、右腿纵叉(1分) | 两腿伸直，腿与臀部、髋部离地5cm以内。 | 两腿伸直，腿与臀部、髋部离地6cm—10cm之间。 | 两腿伸直，腿与臀部、髋部离地11cm—15cm之间。 |
| 2.左、右腿前踢(2分) | 两腿伸直，有节奏的连续各踢腿4次，前踢高度在150°以上。 | 腿稍屈，有节奏的连续各踢腿4次，前踢高度在130°以上。 | 腿稍屈，有节奏的连续各踢腿4次，前踢高度在110°以上。 |
| 3.俯卧撑4个(2分) | 俯撑时，双腿并拢，头颈、身体自然平直；屈臂时，肩与肘同高，胸腹离地不少于10cm。 | 俯撑时，双腿并拢，头颈、身体自然平直；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm。 | 俯撑时，双腿并拢，头颈、身体自然平直；屈臂时，肩与肘同高，臀部稍翘，与肩起落平行，胸腹离地不少于10cm。 |
| 4.左、右腿侧搬平衡(2分) | 上体正直，两腿伸直，腿的高度130°以上，保持3秒。 | 上体不够直，腿稍屈，腿的高度110°以上，保持3秒。 | 上体不够直，腿稍屈，腿的高度90°以上，保持3秒。 |
| 5.自选操化动作(3分) | 配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作。 标准：①动作协调、连贯、有弹性。②动作技术正确、范围适当、有力度。③动作和音乐节奏吻合。④有一定的表现力。 | 配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作。 标准：①动作协调、连贯、有弹性。②动作技术正确、范围适当、有力度。③动作和音乐节奏有不吻合。④表现力不够。 | 配合音乐，完成四个八拍的健身健美操组合动作。 标准：①动作较协调、连贯。②动作有一定的弹性和力度。③动作和音乐节奏有一个八拍不吻合。④表现力不够。 |
